头发越来越少？其实大部分原因都是自己的！现在知道还为时不晚

正常情况下，随着年龄的增长，新陈代谢和血液循环减慢，老年人的头发会逐渐变细变白。但在日常生活中，不难发现很多年轻人的头发越来越少，很多人会调侃这个：我的头发在梳子上感觉头发越来越少，在床上，在衣服上，却不在我在我的头上......可以说我被脱发和脱发所困扰！为什么年纪轻轻就少约会？其实大部分原因都在自己身上。你被录用了吗？

头发越来越少，是什么原因？

头发缺乏营养和营养不良。就像乳头婴儿需要足够的影响才能健康成长和发育一样，头发也需要营养才能保持生长。头发越来越细，很可能是营养不足造成的。如果铁、蛋白质、维生素等对头发有影响的物质供应不足，毛囊就不能很好地发挥作用，得不到滋养，就很难生发。; 而且头发会受损、变黄、干燥、脱发甚至脱发。

不良的洗发习惯：头发最可怕的动作之一是摩擦。很多人洗完头发后的习惯是揉一会儿，然后吹干。其实这样对头发的危害很大，很容易掉头发；频繁洗头也可能是一个原因。如果每天洗头，甚至不知道怎么洗头，毛囊很容易受损，尤其是喜欢冷水洗头的人，或者更容易脱发脱发.

此外，洗头时一些错误的洗发水很容易损伤头发。你有没有把洗发水直接堆在头上擦洗？毕竟洗发水中有一些化学物质，直接堆在头顶，对头皮的刺激性很大。建议你挤在手上揉出泡沫，然后从发尾慢慢过渡到头顶。更少的洗发水残留和更清洁的洗涤；你是用高水温还是低水温洗头？一般洗头最合适的水温是40度左右。如果太热，毛囊和头皮都会受损。如果太冷，也会刺激它感觉头发越来越少，头发会越来越少。

精神压力太大了。在影视剧中，经常会出现因过度悲伤而一夜之间灰头土脸的情节。虽然有点夸张，但情绪对头发的健康也有影响。长期精神压力过大，过度担忧，容易影响内分泌系统。内分泌系统容易受到干扰，体内的新陈代谢就会出现异常。血液和营养不能及时输送到头皮，也会导致脱发。

解决方案

补充头发生长所需的营养：铁和蛋白质是头发生长的重要营养素，血液循环更顺畅，头皮可以得到滋养，充足的蛋白质可以进一步合成一些氨基酸，对头发生长有帮助。. 这些元素隐藏在生活中一些常见的食物中，如菠菜、胡萝卜、猪肝、鱼、豆制品、奶制品等。你不妨经常吃一些，或者它们可能会帮助你。

改变不良生活习惯：在饮食方面，减少高脂肪高热量食物、碳酸饮料的摄入，戒烟戒酒；学会调节自己的情绪。

学会保护头发：学会正确护理和洗头，洗完头不要用力揉头发，头发湿了不要睡着；尤其是女性，还应该减少烫发和染发的次数，这在很大程度上可以防止越来越多的掉发。